●惊蛰,又名“启蛰”,是二十四节气中的第三个节气。《月令七十二侯集解》曰:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊出走矣。”意谓春雷响,蛰虫出,万物长。
●平地一声雷,所有冬眠中的爬虫走蚁也会应声而起,四处觅食;自然界气温回暖,阳气上升,草木绽放,梨花淡白柳深青,柳絮飞时花满城,桃花、杏花、樱花等也竞相开放。
惊蛰已数日,闻蛙初此时。
——宋•赵蕃《闻蛙》
惊蛰先开荠菜花,一年春事渐繁奢。
——清•奕绘《鹧鸪天》
养生提示
1.“风为百病之长”,春季多风,头部、腰腹、背部等人体阳气聚集的部位易受到侵袭。所以,要做好相应部位的防风、保暖。
2.“动能生阳”,但不宜过度。春天适合运动,可在家练练拉筋、八段锦、太极拳、瑜伽等温和的运动,以增强免疫力。
3.春季适合食用葱、生姜、韭菜、蒜苗等性温味辛的食物,这对于人体阳气的生发很有帮助。
——转自中国疾控中心